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山东大学齐鲁医院黄牛代挂号电话票贩子号贩子网上预约挂号,住院检查加快,美妙的声音可以帮助镇痛?对学习记忆也有提高能力?

10-23 实时新闻

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一些大自然的声音听上去特别轻松、舒爽

让人感觉心旷神怡

而且有人说还有疗愈的作用

真的是这样吗?

来听听专家怎么说

张智

中国科学技术大学生命科学与医学部神经生物系学教授

当我们听到一些非常美妙的声音时,这个声音就会刺激到我们整个大脑,刺激到负责心情和情绪的脑力功能分区,我们会觉得非常舒服、开心。

声音是通过大脑的听觉系统来传播信息的,可以和痛觉的通路连在一起,当用美妙的声音来刺激听觉通路的时候,就会影响到痛觉系统,所以我们就会觉得疼痛被缓解了。

研究发现,它相对于你身处的环境噪音高于五个分贝的时候,镇痛效果最好。同时,声音对学习记忆也有提高能力。

陈葸静

中国科学院心理研究所助理研究员

可以挑几首自己特别喜欢的放松音乐重复去听,重复听有一个好处,就像我们有条件反射一样,你越听,这个音乐带来的放松的感觉就越强,或者说越快能够体验到音乐带来的放松的感觉。

如果以后有一些状况出现或很紧张的时候,就可以找到这几首音乐,可以让你快速回到放松的状态。

首先要感受这个音乐的律动,在感受律动的时候尽量地让你的呼吸跟音乐匹配。为了让你的深呼吸更加明确,可以用手来辅助,手抬起来的时候用鼻子吸气,放下的时候用嘴呼气,当你觉得放松了以后,就可以回到自然的呼吸。

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