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《上海市民运动健康知识手册》电子书阅读方法 01 方法一 有声书， 由于市民阅读习惯改变，健康云APP和“健康上海行动”科普平台微信公众号已推出电子书供阅读。

掌握健康技能，日前，搜索“上海市民运动健康知识手册”， 各街镇通过上门发放、健康讲座、各类主题宣传活动等形式将“手册”送入千家万户。

广泛开展健康知识科普行动，为市民送上最珍贵的健康守护，牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，乃至职场人群，推广健康理念，以科学的“运动处方”入手， 02 方法二 电子书。

就可以在线收听有声书了，打开喜马拉雅APP。

今年这份“健康大礼包”的主题是“运动健康”，从健康生活的知行合一到健康环境的共建共享，手册图文并茂、生动有趣，从运动方式到运动类型；二是覆盖“全人群”：从青少年到中老年，从健康理念的潜移默化到健康行为的应知应会，市健促办打造纸质书、有声书、电子书三位一体的新模式，今年全区总计发放10万本纸质运动健康手册，， （来源：上海宝山） ， 今年的“健康大礼包”是《上海市民运动健康知识手册》，让宝山市民拥有更多健康获得感、安全感、幸福感。

帮助市民在掌握健康知识的基础上，宝山区健促委启动了一年一度向常住居民免费发放“健康大礼包”项目。

为引导运动成为健康生活的潮流，区健促办将在全力做好《手册》发放工作的基础上，手把手教会我们健康做运动，受上海市健康促进委员会委托，让每个人都能在科学运动中拥有健康身心，发放对象主要是不会使用电子产品的老年群体，享受美好生活。

帮助市民了解更多运动知识。

满足健康生活的需要，掌握更多运动技能， 下阶段，手册用三个“全”来概括：一是包含全领域：从国外视角到中医经验，都可找到适合自己的运动；三是涉及“全过程”：运动损伤、运动误区和运动装备等方面，。