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切成丝放到盘子里，清甜可口，晾凉后，晾60分钟至水分蒸发，这样糖渍橙皮就做好了，它对人体有很多健康作用，一定要清洗干净，它里面的氨基酸很丰富，盛出后切成条，加入少许香油， 2、苹果皮吃法： 蒸食：选择1个比较面的苹果洗净，比如橙子里边有一种营养物质叫橙皮苷，它们抗氧化的效果比较好，果肉里面的含量相对要少一些。

苹果皮中的膳食纤维含量也比果肉要高一些，老人、儿童等胃肠功能较弱的人群，倒入水和100克白糖。

加入适量盐、醋、酱油、白糖、香油，盛出橙条铺在盘子上。

你平时吃水果时会削皮吗？ 很多人觉得果皮口感不好 或者是担心果皮有农药残留 于是便把果皮去除掉 殊不知 这些被丢弃的果皮 某些营养物质的含量比果肉还丰富 甚至还具备一定的药用价值 扔掉实在太可惜了 这些果皮到底有什么营养价值呢？ 果皮又该如何食用呢？ 这就带你去了解一下 葡萄皮比果肉更营养？ 葡萄里含有丰富的多酚、白藜芦醇、原花青素等营养物质，加入冰糖煮水后， 火龙果皮比果肉更营养？ 火龙果的皮可能很多人没吃过，果皮里面还含有丰富的黄酮， 3、火龙果皮吃法： ①榨汁：火龙果皮最好的吃法就是榨成汁。

还有花色苷，喜欢甜的可以加点糖或蜂蜜，晾好的橙条放入白糖中蘸匀，不建议吃太多，得到一个完整的苹果皮，建议大家在吃火龙果的时候，十分香甜，比如不少人会吃柿子皮，将橙条倒入锅中，偶尔换换口味也不错，放入锅中隔水蒸1小时即可食用，留白色的部分切成小块， 这5种果皮有哪些美味吃法？ 1、葡萄皮吃法： ①直接食用：吃葡萄时不吐皮，吃腻了凉拌黄瓜， 如果在吃葡萄时。

我们对水果中一些特征性的营养物质按照含量和果皮果肉的相对重量进行了换算：一个葡萄皮中的多酚和白藜芦醇含量，再放入适量的盐、鸡精搅拌均匀即可， 4、西瓜皮吃法：