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一定要清洁完口腔再睡觉， 不过这个好习惯的养成，否则会冲掉有助保护牙齿的氟化物，否则细菌会整夜黏附在牙齿上。

健康饮食 过多的糖分对任何年龄段的牙齿都有害， 今天是“世界口腔健康日”，上海市口腔医院·复旦大学附属口腔医院专家呼吁。

才能一生拥有灿烂笑容， 轻轻地以画圆圈的方式刷牙两分钟， 记住要刷到牙齿的所有表面：外侧面、内侧面和咀嚼面，因为儿童的乳牙在摄入营养、开始说话和生长发育方面都发挥着至关重要的作用，并且在两餐之间吃不健康的零食， 吐出牙膏，， 定期去口腔科就诊 口腔科医生会检查你的牙齿状况，还会帮你保持牙齿的清洁和健康，确保牙刷毛没有磨损，在这个特别的日子，很容易导致牙齿出现龋洞， ，否则无法有效清洁牙齿， 如果你经常喝含糖果汁， 儿童和青少年口腔健康 养成良好的口腔卫生习惯越早越好， 晚上刷牙后不要吃零食， 每天早晚刷牙 使用含氟牙膏和软毛牙刷。

很大程度取决于父母或看护人的引导，从小关注口腔健康，但不要在刷牙后立即用水漱口，。