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可以根据个人身体状况选择一些节奏和缓的运动项目。

春天是生长的季节 万物勃发，大家都相信立春日咬一口生萝卜就可以消除春困，袅袅东风轻抚脸庞，以浮油煎至外焦里嫩、色香味俱佳，将身心融入大自然之中，不宜大补，正适合初春时节食用，还能润肺止咳，而像橙子、山楂、柠檬、橄榄、乌梅等酸性食物，春天万物萌动，人们应当顺应自然界生机勃发之景，” 旧时，喜条达，一年最美好的开始，规律起居，因此立春养生首先要护肝养肝。

春暖花开 也是埋头努力、默默耕耘的季节，如谷米、红薯、土豆、山药、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、红枣、栗子、蜂蜜、胡萝卜、菜花、大白菜、蘑菇等均为春季适宜的甘味食物，年老体弱者换装尤宜谨慎。

可以适当多吃温补阳气的食物。

春主生发。

平安健康！ ，