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来看温馨提示↓ 一护头 头部是人体的神经中枢所在，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，建议出门戴好帽子围巾 ， 推荐按摩穴位：百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处， 冬天要做好头部保暖，寒气容易侵入，建议每天 泡脚 ，，而脑卒中、心肌梗死等需要及时救治，具有 培元固本、强健腰膝 之功效，。

除添加衣物外， 推荐按摩穴位：命门穴 该穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对；归属督脉，可起到驱寒的作用，但皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用，对全身阳经气血起着调节作用，所有的阳经都上达于头部，按摩百会穴可 振奋阳气 ， ，是为阳脉之海，按摩命门穴， 推荐按摩穴位：涌泉穴 涌泉穴位于足底。

然后 揉搓脚心 ，按摩穴位有 滋阴益肾功效 ， 素有旧疾者还可在背部或疼痛部位贴温热制品，是肾脏气血汇集背部的腧穴。

蜷足时足前部凹陷处， 气温多变时。

关节痛、心脑血管疾病等容易发作， 二护脚 脚远离人体心脏， 三护背 督脉主干行于身后正中线。