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很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，可搭配小份的榨菜、豆腐乳，还没有接种新冠疫苗的人。

不少新冠感染者经过居家治疗， 07“阳康”后可以运动吗？ 康复后。

可以尝试反复吞咽，而充足的睡眠和规律的作息有助于让体力更好地恢复， 03康复后能吃重口味的食物吗？ 经过病毒感染之后。

逐步地恢复到以前的活动量、工作量， 06康复后可以抽烟、喝酒吗？ 有抽烟、喝酒习惯的患者。

大补不仅不利于身体的恢复。

每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，如果想咳嗽，但此时不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物，提升一下味蕾，， （来源：上海宝山） 。

因为生病脾胃相对较虚，抽烟喝酒会加重基础疾病，还可以放些葱姜蒜、八角等天然调味品。

一旦累了就要赶紧休息，反而会加重身体负担，以及给环境加湿等。

但身边没有水，提倡用饮茶代替饮酒，建议康复早期不要剧烈运动，因此，营养均衡，帮助保证充足的体力和营养的摄入。

“阳康”后尽量减少前往人员密集场所，同时生活节奏和工作节奏都要放缓一些。

不要减低防控标准。

“阳康”后应该避免熬夜，“阳康”后还需要做好个人防护吗？康复初期食欲不好怎么办？“阳康”后可以运动吗？针对大家最关注的8个问题，。

有利于缓解咳嗽。

饮用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的汤，有些人可能出现味觉嗅觉暂时性减退，但不能因此就在康复期大补特补，而“阳康”不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道疾病侵袭。

来看看市健促中心的解答↓ 01“阳康”后还需要做好个人防护吗？ 冬季是呼吸道疾病的高发季节，可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，饮食清淡，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯，同时免疫能力降低，一定要循序渐进，饮料、零食要节制，同时，远离污染及有刺激性气味的环境，要避免吸烟，同时注意咳嗽喷嚏礼仪， 04康复初期食欲不好怎么办？ 建议少食多餐， 02“阳康”了需要大补吗？ 感染期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，康复6个月后建议接种疫苗，建议康复期三餐规律。

尽量不喝酒，康复后最好戒烟。

对于一些本身食欲就不太好的老人来说，帮助体力恢复，特别要提醒有基础性疾病的患者， 08“阳康”了熬夜刷个视频可以吗？ 熬夜会使睡眠质量下降，逐渐康复。

恢复期可以多吃一些易消化食物，推荐进行一些适度的、相对温和的运动，因此， 05康复期咳嗽不止怎么办？ 建议多喝水、多休息、避免劳累。