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为了抵御奥密克戎病毒，有些小伙伴在外出时选择佩戴防护效力高的N95口罩，但长时间佩戴面上不仅被勒出压痕，还可能造成爆痘、接触性皮炎、压疮等。不仅如此，有些小伙伴会感到呼吸困难、气喘、头晕等。曾有医学专家指出，连续佩戴N95口罩的时间不宜超过4小时，长时间佩戴N95口罩可能会影响心肺功能！

什么？！佩戴N95口罩还会影响心肺功能？别着急，我们先来看实验结果。

佩戴N95口罩是否会影响普通人的心肺功能？

国外曾有学者通过心肺运动试验来研究佩戴不同口罩对心肺功能的影响。心肺运动试验是一种临床上常用的评估人体心肺功能的测试，主要考察人体静息和运动负荷状态下心电图、血压的变化，以及肺通气、摄氧量、二氧化碳排出量等代谢指标，综合评价心肺的协调功能。（如图，蓝色面罩为检测装置）

在一项研究中，16名男性（34±4岁）在依次佩戴医用口罩、N95口罩以及不佩戴口罩的情况下进行了心肺运动试验，结果发现心率、呼吸频率、血压、血氧饱和度的数据并无显著差异，唯一的区别是，佩戴N95口罩和不佩戴口罩相比，终末呼吸二氧化碳（CO2）量略微升高。

在另一项类似的研究中，研究人员对11位成年人进行了测试，同样证实了佩戴N95口罩不会造成缺氧的症状，使用N95口罩也不会降低运动能力以及改变心肺功能指标。

为什么使用N95口罩时，需要用更大的力气才能完成顺畅呼吸？

虽然实验结果表明佩戴N95口罩并不会影响心肺功能，但是很多人的实际佩戴感受确实是呼吸不畅、身体不适，这是因为：

N95口罩具有较大的通气阻力。一般来说，普通医用口罩的通气阻力小于49帕，而N95口罩的通气阻力在300帕左右。因此N95口罩在提高防护等级的同时，也增加了呼吸阻力，确实需要更大的力气去完成整个呼吸过程，但这个过程所增加的负担对于普通人来说是完全可以承受的。

N95口罩的死腔中存有未排出的CO2，会影响呼吸。

随着使用时间的增加，过滤材料（静电纤维层）间的空隙会被过滤掉的污染物逐渐堵塞，呼吸阻力会逐渐增加（特别是污染较重的作业环境）。

还有一些心理因素也会让大家觉得戴N95口罩不舒服。为了保持密闭性，N95口罩需要紧扣在面部，这种压迫感会让使用者产生一定的心理应激反应。一般在使用了一段时间之后，这种不适应的感觉也会逐渐消失。

不同人群佩戴N95口罩的注意事项

对于普通人群，在没有进一步研究数据支持的情况下，不建议大家连续、过长时间地佩戴N95口罩，而且长期使用N95口罩会对面部皮肤造成挤压损伤。佩戴过程中如感觉呼吸阻力增大，影响正常呼吸，建议及时更换新的口罩。

对于患有慢性肺部疾病（如慢性阻塞性肺病等）或心脏功能不全的人群，应谨慎佩戴N95口罩，尤其要避免戴着N95口罩剧烈运动。

对于儿童群体，由于其心肺功能还在发育过程中，也应避免剧烈运动时使用N95口罩。

无论是哪类人群，如果在佩戴N95口罩的过程中，出现过敏、呼吸困难等情况，一定要立即解除口罩！