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天津各大医院黄牛代挂号电话票贩子号贩子网上预约挂号,住院检查加快,大雪来了,这些疾病高发!养生记住“八宜”!

12-08 实时新闻

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12月7日迎来二十四节气中的“大雪”节气。大雪节气的到来,意味着真正进入到寒冬,气温下降。同时会引发很多季节性疾病或基础疾病加重。“大雪”来了,很多疾病也来了,尤其是这10种!

1.防猝死——寒冷诱发猝死

2.防肺病——寒冷诱发慢阻肺

3.防心梗——寒冷诱发心梗

4.防肠胃炎——寒冷诱发肠胃炎

5.防摔伤——天冷湿滑易摔伤

冬季多地出现大雪天气,即使没有下雪的地方,天冷路面也容易结冰,对于老年人来说,有可能就是出门遛弯的功夫,就摔倒了,出现意外。

6.防关节炎——寒冷诱发老寒腿

7.稳血糖——寒冷致血糖升高

8.降血压——寒冷致血压升高

因此建议,在天气逐渐转凉的过程中,高血压患者一定要做好血压的监控测量,了解自己的血压波动情况,及时与医生沟通。

9.防感冒——流感、感冒盛行季

此时正是流感、普通感冒、肺炎盛行之际,应做好防护,预防疾病。尤其有慢性疾病的老年人更应该避免流感等疾病的发生,以免引动旧疾。建议尽早接种流感疫苗、肺炎疫苗等,未病先防。

10.防烫伤——寒冷取暖易烫伤

老年人对温度的感觉没有那么敏锐,在烤火或使用热水袋时,容易因对温度的错误感受而烫伤,特别是糖尿病患者,烫伤之后伤口愈合缓慢且更容易感染,从而造成严重后果。

图片大雪节气养生“八宜”一宜保暖:大雪节气后,天气寒冷,易受寒邪侵袭,应做好防寒措施,避免人体阳气受损、感寒而发病。重点要注意头部、腹部保暖。“头为诸阳之会”,护好头部,可以更好顾护阳气以御寒邪;腹部的保暖则可以防止寒邪侵袭脾胃、损伤正气。

二宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。

三宜健脚:保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。

四宜调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、太极拳、八段锦等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。活动量以微微出汗为宜,避免大量出汗。

五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、党参枸杞粥、芝麻核桃粥等最适宜。

七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

八宜进补:冬季寒冷干燥,宜温补阳气以御寒,滋补阴气以润燥,且此时进补也有益于来年阳气的升发。可以食用大白菜、芝麻润燥,莲藕、大枣、桂圆补中益气,羊肉、牛肉、大葱温补阳气。更可以食用一些如当归羊肉汤、香菇枸杞牛肉煲等药膳滋肾养肝。但注意适度为宜,不可过补。

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