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12月3日下午，防疫科普公开课《疫情防控人人有责 防护知识人人掌握》通过东方网直播，旨在帮助广大市民掌握规范专业的家庭清洁、消毒方法，加强日常清洁，科学开展消毒，自觉养成良好的卫生习惯和健康文明的生活方式，扎实卫生防病基础，有效保护家庭成员的身体健康。

上海市疾病预防控制中心传染病防治所消毒与感染控制科主任朱仁义以《清洁环境适度消毒 扎实卫生防病基础》为题展开科普。他首先强调，“要消毒首先要找到病原体；采用的消毒方法要将病原体杀灭掉；消毒的时候，要保护好我们自己。”

朱仁义表示，社区和单位日常应加强清洁工作，保持社区环境整洁干净，社区室外环境(包括室外活动设备、绿化和道路等)一般情况下，不需要进行常规大范围消毒。如怀疑被病人污染，经专业人员评估后确认是否需要开展消毒。

“对于家庭来说，我们日常消毒对象包括环境物体表面和物品。”朱仁义说。其中，环境物体表面包括门把手、水龙头、台面、坐便器等；物品包括厨房用具、抹布、饮水机、冰箱、洗衣机、空调等。“比如洗衣机，要使用专业的消毒剂来消毒。餐饮具尽量通过餐具消毒柜或煮沸的方式清洁，不主张用化学消毒剂去浸泡餐具消毒。”

朱仁义指出，对于呼吸道传染病，重点是开窗通风。他还特别提醒，尤其现在加湿机应用得也比较多，千万不要把消毒剂放在加湿机里面进行加湿消毒，这样一方面达不到消毒的效果，另一方面家庭一般情况下不需要空气消毒。

对于如何正确使用消毒剂，朱仁义说，不同的产品它浓度、使用的方式可能不完全一样，大家要按照产品使用说明书去使用，不能根据自己预估的去配置使用。“新冠期间，不少家庭使用大量的酒精开展消毒，大家一定要注意，，酒精首先是一个易燃品，如果使用不当或者储存不当，会造成安全风险。”

日常生活中有哪些卫生健康小细节值得加关注？能让我们更好地做好个人防护？上海市健康促进中心副主任、副研究员丁园分享了《疫情防控中的健康文明生活方式》。

丁园总结，为了能够有效地切断新冠病毒的传播途径，个人防护的措施包括勤洗手、戴口罩、多通风，保持社交距离，咳嗽、打喷嚏遮掩口鼻等，也就是疫情防控“三件套、五还要”的具体内容。她表示，“个人或者家庭成员如果出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应该立即避免与其他家庭成员的近距离接触，戴好口罩，就近前往医疗机构的发热门诊就诊。就诊时要做好个人防护，要避免接触公共物品，尽可能远离其他人，要向医生如实讲述患病情况和既往病史等。”

日常生活中，丁园提醒大家牢记食品安全，注意保持餐具厨具和厨房环境清洁。比如烹饪前后都应该洗手，食物和加工厨具容器做到生熟分开，用好的刀具砧板等厨具要清洗消毒，避免交叉污染。而在用餐时，建议大家养成使用公筷公勺的习惯。这样做可以减少交叉污染，降低病从口入的风险。“我们建议大家只要是两人以上用餐，就应该使用公筷公勺，可以使用不同长度、不同颜色或者不同材质的筷子、勺子当做公筷公勺，这样可以与自用筷子、勺子进行区分。”丁园说。

同时，保持作息规律、生活规律对健康十分重要。丁园说：“成年人一般每天需要7~8个小时的睡眠，我们应当注意劳逸结合，起居有常。”此外，生活中要保持乐观、开朗豁达的生活态度，不要把期望值定得太高，要把目标定在自己能力所及的范围以内，学会自我心理调适，正确面对困难和挫折。

“总的来说，我们要提升健康意识，摒弃不文明不健康的行为，把防疫经验转化为健康行为和卫生习惯，塑造健康生活方式，享受健康美好生活。”丁园说。