西安西京医院黄牛代挂号电话票贩子号贩子网上预约挂号,住院检查加快,“爬行锻炼”突然爆火!放松身心又能治病?医生提醒…
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双手撑地,和双脚配合
形成四肢交互爬行的动作
如果,你在路上看到
有人在做这样“返祖”的动作
千万别惊讶
因为他们正在“运动”
这种早在几年前
风靡起来的“爬行运动”
至今还拥有着众多粉丝
最近,又火了!
据说,是因为它能“包治百病”
不仅有利于脊椎,特别是腰椎
还有利于心脏、大脑等
就连痔疮都能治
有这么多神奇的疗效
是不是真的名副其实呢?
年轻人开始尝试“爬行健身”
近期,越来越多的年轻人在社交媒体上晒出自己的“爬行实录”。社交平台上,有人晒出自己在公园爬行的视频,有人发布半夜在家爬的心得体会,甚至有网友在网络上呼吁举办“爬行大赛”。
今年读大二的邓欣雨刚入学时就接触了“爬行健身”。大一时,她选修的体育课是散打。每次上课,体育老师都会让同学围着散打馆爬行三圈当作热身活动。
“当时我觉得好奇怪,而且我的身体素质并不算好,每次爬完都很喘很累。一些身体素质较好的同学,就会感到身体都舒展了。”一个学期后,邓欣雨也慢慢感受到爬行的乐趣。甚至放假回家后,她还会在家爬行。
邓欣雨的爸爸曾对女儿的爬行锻炼表示不解。“我向爸爸解释了这是锻炼身体的一种方式,不同姿势会有不同的锻炼效果。他听后虽然还是充满疑惑,但也表示,‘年轻人能找到一种合适的解压方式挺好的’。”
回到学校后,由于宿舍空间太小,邓欣雨并不能在宿舍“爬行健身”。“以前没有人提出要去操场,我也不好意思一个人到公共场合去爬。”现在,爬行甚至成了一件流行的事。邓欣雨也期待能和同学们一起在草地“健身”。
△网友晒出在公园爬行的视频
这样的健身方式真的好吗?
张老伯“爬”了一年多后,感觉自己的颈椎轻松无比,以前的腰疼病也不轻易犯了,身体越来越轻松,而且睡眠和食欲也都改善了。如今,张老伯每天至少要爬行半个小时,爬行距离至少1000米。同时他还带了两个徒弟,跟着他一起爬行。他表示一定要将“爬”进行到底。
郑州的退休工人李师傅,69岁,爬行了6年,血糖低了,已经停止打针,连脑梗的迹象也没了;而58岁的老武也表示,也就两三年的时间,气管炎也因为爬行运动消失了。
至于原因,网上流传的解释看似挺合理的。
“爬行健身可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎和膝关节的负荷。所以爬行健身对防止腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊椎病有一定疗效。”
“直立姿势使大脑处于人体最高位置,导致大脑极易缺血缺氧;由于心脏只进行一些极度缩小了生理强度的慢性运动,也使心脏的适应能力逐渐减退。这些都容易使脊柱、大脑、心脏发生疾病。”
甚至有人说,人长痔疮,是因为直立行走给肛周周围施加了压力,要是能像动物一样爬着走,肛周压力减轻,痔疮就会好转。
爬行对腰椎有益处?
“我先来说一个非常真实的案例。”杭州市中医院骨伤科主任医师潘浩说。
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