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自动语音播报、可视化教学指导、自助体质检测……近日，江桥镇华江路129弄园区“彩HONG智慧健身苑”上线。

颜值出众、功能齐全，

老中青都“慧”玩、爱玩！

快跟随小嘉

一起实地“打卡”~

走进园区健身苑点，彩色塑胶地垫和橡胶步道让人眼前一亮。步道两侧设有推举训练器、钟摆训练器、漫步机等20种智能健身器材，最引人注目的要属中央区域的智能健身亭。

健身亭占地约10平方米，配备上肢牵引器、太极揉推器、立式背部按摩器、腿部舒缓训练器等12种休闲健身器材和一个棋盘桌，顶部的太阳能电池板可在晚间照明。而且，驿站内的健身器材自带“智慧大脑”，可存储运动数据，指导人们科学健身。小嘉看到，当居民开始运动，器材上的显示屏自动亮起，实时记录运动时长、心率、消耗热量等数据。

这段时间，来智慧健身苑运动成了市民王先生的日常。利用接孩子放学的等待时间，他就顺便来在此舒缓肩颈和腰椎压力。在他看来，添加了科技元素的智能健身器材非常符合年轻人的“胃口”，“在运动结束后，智能器材的显示屏跳出本次运动数据二维码，扫码即可获取所有数据，让锻炼更有针对性。”

江桥镇文体中心体育部部长程鸣介绍，智慧健身苑由健身区域和体质检测两部分组成，镇文体中心将每周定时开放市民体质检测舱，由专业人员指导居民有序使用设备。

享受运动的乐趣

贵在张弛有度

科学健身有讲究

小嘉来支招

健身小贴士

1.锻炼前先热身5至10分钟，让身体提前适应运动状态。使用健身器材过程中，一般动作以10-12次为一组，间隔1-2分钟，每次3-5组，根据个人体质，合理调节运动频次和幅度。

2.锻炼结束后，可适当拉伸和放松肌肉，避免产生肌肉酸痛。