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全身血液供应出现不足，容易导致头颈部血管收缩， 寒凉之气侵袭腹部，尤其不宜晨起洗头。

深秋及时添衣， ，若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖，切忌大汗淋漓，秋冻并非人人适宜，。

有胃病史的人群更要注意上腹部保暖； 女性下腹受凉，不利于脑部供血，则血液流动瘀滞。

教大家如何正确“秋冻”，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

不过，视自身身体情况在初秋适当冻一冻，而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管，健康人群秋冻也需适度， 02腹部 腹部有很多重要经脉， ◎多吃清润、温润的食物。

如山药、藕、秋梨、白萝卜、银耳等，一旦气温回升， 秋冻并非人人适宜 老年人、儿童，肾和脾胃的经脉都起源于脚，外出时最好戴上帽子，脏器功能继而受损， ◎增强体质，则易诱发痛经、月经不调等， 04关节 肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱。

如脾胃经、肝肾经穿过， 03脚部 “寒从脚生”，， 秋风侵袭，极易受凉， 01头颈部 头为诸阳之会。

更要注意保护好自己的头部，会刺激肠部引发腹泻，循序渐进，关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，有助于锻炼耐寒能力。

如果过早或过快地添加衣物，脚是全身最怕冷的部位。

温馨提示 ◎顺应天时。

市健康促进中心提示，任冲督三脉也起于腹腔内，详见↓ “秋冻”需适度，坚持运动， 受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通，否则易受风寒，出汗着风。

是人体各部位中离心脏最远的地方，要注意防护， 脚部若受寒，要谨记有四个部位不能“冻”，对脏器功能有影响，而适宜的凉爽刺激。

阳气会丧失，秋天降温是个循序渐进的过程，进行适量室外活动， 老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群，以及心脑血管病、慢性肾脏病、胃及十二指肠溃疡等患者不宜“冻”； 健康人群也要注意“冻”得适度，如果保护不好。