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怀孕中的准妈妈们该如何保证优质营养？10月28日19:00-20:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：秒懂孕期“优质”营养，守护孕妈有底气。

“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院妇产科副主任医师卞政，主题是：秒懂孕期“优质”营养，守护孕妈有底气。

因受孕妇消化道变化的制约，如早孕反应、胃肠道排空缓慢、便秘等因素，孕妇的营养摄入会受到影响。因此，特别需要加强孕妇的营养指导，以最大限度地提高孕妇的营养状况。与此同时，还需考虑到新生儿的体重不能超过3500g。因此，合理平衡的膳食是营养指导的核心。

热量

我国营养学会推荐妊娠中、晚期孕妇每日热量约增加836-1672J/d，即每日摄入的碳水化合物约200-250g以上。如孕妇摄入的热量过多，都可能使孕妇和胎儿的体重超重而成为今后代谢性疾病的隐患。

糖和脂肪是热能的主要来源。糖的供给量占总热量的55%-60%，比正常人稍低，以提高蛋白质的供给量和其他营养的补充。对有早孕反应的孕妇，糖的摄入量每日不低于150-200g，以防止酮症酸中毒。脂肪的供给量占总热量的25%-30%。

蛋白质

在妊娠期间需要额外增加约900g蛋白质供母体形成新组织和胎儿成长时的需要。孕妇体内蛋白质的日增加量在孕早期、孕中期、孕晚期分别为1g、4g、6g。这些蛋白质均需要孕妇在妊娠期间不断从食物中获得。中国营养学会建议，在妊娠早期、孕中期、孕晚期，孕妇蛋白质的推荐摄入量分别增加5g、15g及20g，可基本满足所有健康妇女在孕期的需要；膳食中优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2以上。

维生素

维生素是维持生命和生长需要的有机物，因此，在孕育胎儿期对维生素的需要量增加。然而维生素是机体不能合成，或者所合成的量难以满足机体的需要，所以必须由食物供给。维生素可分为脂溶性和水溶性两类。

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本期主题

秒懂孕期“优质”营养，守护孕妈有底气

直播时间

10月28日19:00-20:00

专家介绍

卞政：同仁医院妇产科副主任医师，从事临床妇产科工作20年，长期致力于产科产房围分娩期的管理。擅长分娩适宜技术管理，产程管理和VBAC的管理，以及产科危急症的诊治。对于产科合并症、并发症，难产等产科疾病有着丰富的临床经验。

门诊时间：周三上午（专家门诊）；周五上午（特需门诊）

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