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中国居民膳食指南中，对于每天摄取的营养有这样的要求↓

谷类300～500g

蔬菜类400～500g

水果类100～200g

畜、禽肉类50～100g

鱼类25～50g

奶类及奶制品100g

豆类及豆制品50g

油脂类50g

对照着看看自己每天的饮食缺了什么？