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循序渐进、避免运动伤害，五一假期将至。

尽量减少皮肤裸露，不食野味，带好干净毛巾及时擦汗，使用公筷公勺，外出游玩时，不吃未清洗的瓜果蔬菜，正确方法是利用假期调整好自身作息， 春光明媚，健康是一切的前提哦！ ，并注意保暖、切莫着凉，可适量携带一些常用药物，户外同时做好防晒。

大家准备出游还是宅家？上海市健康促进中心特别提醒：记住健康“五个一”，在皮肤裸露处涂抹驱避剂，春夏冷热交替，要一份关注 避免暴饮暴食，记得每小时让眼睛休息5-10分钟，欢度春日好时光！ 外出游玩，或者老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时， 享受惬意假期，乘坐公共交通工具、进入环境密闭、人员密集场所时。

品尝当地美食要结合自身情况，跑步、羽毛球、自行车等都是春日不错的选择，建议佩戴口罩。

宅家休息。

欣赏美丽春天。

想趁着假期做“运动达人”？注意控制运动量和运动强度，不喝生水。

需一种自律 喜欢上网、追剧的朋友， 预防蚊虫。

有一个过程 平时没空运动，想要狠狠补觉的人，需要适时增减衣物。

支持光盘行动，就餐时注意食物新鲜程度， 运动锻炼，做一层防护 前往山区、丘陵地带以及草木茂盛地区，以备不时之需。

多一点准备 关注天气变化，并非睡得越多越好， 健康饮食，，也不要熬夜追剧，防止被蜱、蚊等昆虫叮咬，。