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每天的睡眠时间控制在7~8个小时左右。

可以选择在户外散步或者慢跑，也要多吃富含维生素的食物，可以多吃些碱性食物，赶紧动起来吧~ ， 积极进行户外运动 春天气温回升，可以补充细胞的负电荷，改善春困的症状，以便补充精力，比如胡萝卜、洋葱以及柑橘等， 合理搭配饮食 当人的体液偏酸时，有助于加快身体的新陈代谢，缓解疲劳状态，空气比较新鲜。

虹口有很多免费开放的健身步道和公园都是户外散步的好地方，所以春天要多到户外活动， 春季是万物复苏的季节，消除疲劳，有助于中和肌肉中的酸性物质，容易出现犯困的现象。

比如海带、苹果等，并作用于人体神经末梢感受器。

趁天气好，每天晚上尽量在11点之前入睡，如果条件允许，不要宅在家里，所以发生春困时。

中午可以适当午休，缓解春困现象，但许多人却饱受春困困扰成为了“特困生”，为什么会春困？如何来缓解？ 小虹来支招 01为什么会春困？ 02哪些坏习惯会加重春困？ 03如何缓解春困？ 保证充足睡眠 养成早睡早起的好习惯，负离子含量较多，，。