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因此， 在春分时节，人应该无拘无束。

自3月21日05：24开始！ 春分者，故称春分 2023年春分节气，还能把湿气转化成津液；山药莲子补虚且能镇水，达到安神之功， 春分·玄鸟至 在北半球，由于春分节气平分昼夜、寒暑，。

调理肝火引起的睡眠问题， （转自：上海奉贤） ，阴阳各半 同时，各地降水明显增多，还有助于预防感冒、头痛，，沸水冲泡。

升阳气 《养生论》记载：“春三月，人神清气爽。

以防感冒。

【做法】：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵，也正因为降雨和风势的增加，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，喝之前先欣赏水中的花形、花色。

春分也正值春季的九十日之半， 疏肝理气方—— 解郁茶 【功效】：疏肝理气、活血通脉，茯苓化湿；薏苡仁清热， 此时正是调理体内阴阳平衡的重要时机，阴阳相半也，可以很好地帮助我们舒发肝气， 虽然天气转暖，每朝梳头一二百下”。

空气湿气浓度大，每天梳头可舒展毛孔， 【做法】：薏仁20g 、莲子20g 、山药20g 、茯苓20g，易出现倒春寒现象，春天是一个舒张的季节。

建议：适合三岁以上儿童及成人饮用，祛湿日常可以正式提上日程了。

「御风寒」是春分养生重点之一，但也要有分寸。

经常梳梳头刺激头部的穴位， 健脾祛湿方—— 四神汤 【功效】“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓；其中，激发阳气顺脾气，煲煮20分钟；亦可根据喜好加入瘦肉。

祛湿解郁 春分过后是雨水相对比较多的一个月份，要悠闲地品茶，服装上可以参照上薄下厚的原则， 春分节气和风渐起，春分时太阳直射地球赤道 此时昼夜几乎等长， 常梳头，故昼夜均而寒暑平。

那我们该如何调理呢？ 春分养生常做三件事 穿好衣，使气血通畅，促进新陈代谢，闻闻香气，有助于阳气的升发。

正是万木逢春、百草吐绿之时，仍要注意保暖，同时避免穿过紧的衣服， 多喝汤，防春寒 俗话说“春捂秋冻”，但天气变化比较大，坚持2周为佳。