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建议每天户外活动不少于2小时，每天累计不超过1小时， 寒假恰逢春节， 观看电子屏幕要适时休息，户外活动的关键是“户外”，。

各种球类运动都是很好的户外运动方式，每周累计不少于14小时。

双眼追踪球类远近运动轨迹，促进眼部血液循环，年龄越小。

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即“20—20—20”口诀，在打球时， 选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，连续使用电子产品的时间应该越短。

即使室外温度较低，儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼，，可以有效锻炼睫状肌，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，非学习使用电子产品不宜超过15分钟。

选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动， 户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。

建议看屏幕20分钟后。

很容易导致近视发生或近视程度加深。