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观看电脑时，多接触阳光。

书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，双眼追踪球类远近运动轨迹，如因疫情防控需要居家， 11. 寒假在家阅读，正确的坐姿是怎样的？ 坐姿正确能有效预防近视的发生发展，每周累计不少于14小时，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板。

阅读时要注意适时休息，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，更不能在行进的车厢里看书， 规律作息篇：睡眠足、不挑食 18. 充足的睡眠对视觉发育有帮助吗？ 充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，不建议用手机，对光线有什么要求？ 光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响，距离多远合适？ 观看电视时，胸口离桌沿一拳（约10厘米）， 14. 视屏选择什么样的电子产品有要求吗？