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“全民健身”蔚然成风，越来越多的外国朋友也热情加入。有人沿着自行车道骑行，欣赏沿途的锦绣山河；有人爱上跳广场舞，和邻里朋友亲切互动；还有人在滑雪场尽情畅游，感受“冰雪热”的魅力……在多姿多彩的运动中，外籍人士看到一个活力满满、昂扬向上的中国。

骑行让我领略魅力中国

■ 阿  布  哈萨克斯坦留学生

阿布（第二排右四）与北大车协成员合影。

我叫阿布，来自哈萨克斯坦，是北京大学自行车协会（简称“北大车协”）成员。我在中国骑行的故事，是从一辆共享单车开始的。

初到北京的第二天，我就被人们在街头骑行的景象打动，当即解锁了一辆共享单车。我感到，在中国骑行是如此便捷：共享单车随取随停，骑行已成为一种不分年龄、不分职业的流行生活方式。

从那之后，我就爱上了在中国骑行的感觉。最让我回味的还是一次天津之旅。我从天津站出发，沿着海河骑行，途经五大道、鼓楼、西北角，最后在天津之眼的霓虹下结束行程。看着夕阳的余晖洒落在特色建筑上，路人的笑声与海河的波光交织在一起，没有拥挤的匆忙，只有松弛的烟火气。比起景点，更打动我的是街头自在的人们——这份温暖的松弛感，让我真正读懂了中国城市生活的鲜活底色。

在北大车协2025年举办的一次跨境骑行活动中，我对中国人的团结友爱有了深刻的认识。从中国新疆出发，一路骑回我的家乡哈萨克斯坦阿拉木图，连续十余个小时的路程让我们双腿颤抖，但团队里总有人默默修理全队的自行车，有人为同伴按摩放松，有人规划次日路线。这种心怀集体、携手共进的默契，正是我们能穿越戈壁、克服万难的关键。

在新疆，我还亲眼见证了“一带一路”的生动实践：中哈霍尔果斯国际边境合作中心里，免税店人流如织，跨境卡车往来不息；哈萨克斯坦沿途城镇的中国汽车品牌门店、支付宝与Kaspi Pay（哈萨克斯坦数字支付手段）的互联互通，都让我真切感受到两国经贸往来的热度。中哈互免签证协定生效后，边境小城的跨境旅游与商务考察日趋繁忙，这些都让我明白，“一带一路”不仅是宏大的倡议，更是实实在在改变生活的力量。

在中国骑行的日子里，最大的收获是遇到了一群亲切友善的伙伴。无论在北京的胡同，还是新疆的戈壁，总有人主动递来一瓶水或帮我修理自行车，还有路人笑着道一句“一路顺风”。这些善意的瞬间，让我感受到中国社会最朴素的温暖。而骑行带来的深度交流，更让我在与同伴的朝夕相处中，建立起跨越国界的友谊。

如今，北京不断向骑行友好型城市发展。作为北大车协的一员，我既是这场变化的见证者，也是参与者。我想把自己的骑行故事讲给更多人听：中国不仅有深厚的文化和壮美的风景，更有让人安心和便捷的生活环境、充满活力的全民健身氛围，以及永远愿意伸出援手的友善人民。对我而言，骑行不仅是一种运动方式，更是我看见真实中国、收获真挚情谊的旅程。

在律动中感受人际温情

■ 明  伊  南非健身操教练

明伊与舞队成员一起跳健身操。

余志诚摄

在江苏苏州一处公园广场上，一群身着健身服的人正挥舞手臂、蹦跳跃动，仔细一瞧，站在“C位”、头戴绿色发带的领跳员，竟是一个“洋面孔”……2025年，很多网友在互联网上刷到了这个视频，也因此认识了我——那个爱跳广场舞、每天活力满满的外国领队。

我叫塔斯曼（Tasmin），中文名字是明伊，来自南非。我热爱运动，是一名健身操教练，也是一位热衷于公益运动的博主。而要说起我和广场舞的缘分，还得追溯到几年前。

2017年，我跟随工作调动的丈夫来到中国江苏盐城。2020年6月的一天，我在翻看照片时惊觉，因沉迷中国美食，自己体重飙升得厉害，是时候做出改变了。第二天，我便走进家附近的公园广场，加入了一支跳广场舞的队伍。

一开始，我站在队伍最后排，当时我给自己定下一个简单的小目标：每次往前挪一排。一年后，我成功减重几十斤，健身之于我也从任务变成了热爱。

2021年，我随家人搬到苏州。独自一人在楼下跳舞的日子，总让我怀念团队共舞的活力。于是，我带着音响来到广场，伴着音乐跳起熟悉的舞步，心里盼着能有人加入。起初，路过的居民只是驻足观望，渐渐地，有人鼓起勇气加入。就这样，凭借着音乐律动与共舞的欢乐，我的“佳悦跃”广场舞队诞生了。五年时光里，这支最初只有几人的小队伍，如今已汇聚成200多人的大家庭，更让我在中国有了归属感。